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Mario Román, 5 consejos para preparar Hixpania// Mario Román, 5 tips to prepare Hixpania

Uno de los mejores pilotos de hard enduro del mundo, Mario Román, te revela cinco trucos para enfrentarte a Hixpania. Un buen descanso, la moto ideal o la alimentación son las claves del piloto de Husqvarna Rockstar Factory Team.

One of the best hard enduro riders, Mario Román, tell you 5 tricks to face Hixpania. A good rest, the perfect bike or the food are the keys of the Husqvarna Rockstar Factory rider.

  1. Entreno previo / Pre-training

Los ratos que tengas para montar en moto deben ir dirigidos a esa carrera. Busca un terreno parecido y formatos de entrenamiento que sean similares a lo que vayas a encontrar en Hixpania. Por ejemplo, largas horas en moto o en bici pueden ir bien para la carrera del sábado (Campoo X-Treme).

 The time you have to ride must be thinking in your next race. You can find a terrain or a training format such as Hixpania. For instance, more than 4 hours ridding or mountain biking will be perfect for saturday race (Campoo X-Treme).

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  1. Ajustes de la moto / Bike set-up

Los settings de la moto son algo diferentes a las de enduro convencional. Necesitas una suspensión suave y blanda, por lo que la de serie te irá perfectamente. Además, intenta cerrar el tornillo del muelle de la válvula de escape (si tu moto lo permite) y monta el muelle intermedio. Otros pilotos modifican directamente la culata para conseguir un comportamiento más dulce. ¡Ah! Y algo fundamental son unos buenos neumáticos específicos para hard enduro.

Hard enduro bikes are something different to conventional enduro bikes. You will need soft suspensions, so factory settings will go really good. Moreover, you can try to close the exhaust valve screw (if your bike allows) and put the intermediate dock. Some riders change the head of the cylinder to achieve a sweeter engine. ¡Ah! And a very important key are hard enduro tyres. Softer and with more grip than enduro ones.

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  1. ¿Cómo cargamos energía? / How to charge energy?

Tu reto comienza el lunes previo a la carrera. Intenta alimentarte mediante un 60% carbohidratos (pasta, cereales, arroz), 20% proteína (carne o pescado) y un 20% grasas saludables (frutos secos o pescado). Además, bebe agua constantemente e incorpora sales minerales a tu bebida. ¡No todo es comer! Estirar antes de dormir y descansar siete horas también te ayudará a rendir mejor.

Your challenge starts the monday before the race. You can try to eat 60% carbohydrates (pasta, cereals, rice), 20% protein (meat or fish) and 20% healthy fats (nuts or fish). Furthermore, you have to drink water along the day and put some minerals on it. Not everything is eating! To stretch Before sleep and seven hours on bed will help you to achieve your target. 

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  1. ¡Carga el camelback! No sabes qué te vas a encontrar / Charge the camelback! You don´t know what is going to appear

Llena la bolsa de camelback de alguna bebida rica en carbohidratos y bebe continuamente. Además, no olvides parar a comer barritas energéticas, geles o fruta. Se trata de ser ‘finisher’ no de morir en el intento.

Fill the bag of the camel with a carbohydrates drink and drink it all the time. Moreover, don´t forget to stop and eat some energy bars, gels, or fruit. The porpose is to be ‘finisher’ not to die on the bike.

5. Disfrutar de la moto: la clave para no rendirse / Enjoy the ride: The key to not give up

Llevas unas cuantas trialeras a la espalda y el sudor empieza a caer por tu frente… ¡No desesperes! Recuerda porqué estás encima de la moto y qué te ha llevado a ello. Además, en Hixpania, si elevas la cabeza podrás ver un verdadero paraíso para el enduro y te ayudará a olvidar el sufrimiento.

Your energy goes down after some trials and the sweat starts to go down your head… Do not despair! Remember why you are ridding and what makes you being here. As you know, in Hixpania you can put your face up and see an amazing paradise for enduro so you can forget the pain easily.

 

 

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